Как правильно загорать

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Красивое загорелое тело в глазах окружающих выглядит более молодым и здоровым. Поэтому понятно стремление человека приобрести приятный внешний вид в летний период. Чаще всего люди подвергают себя воздействию солнечных лучей во время отпуска. Однако степень потемнения кожных покровов относится к индивидуальным особенностям организма. Определяется загар количеством пигмента меланина, который располагается в поверхностных тканях. Чем больше этого вещества, тем интенсивнее будет цвет.

Активные действия солнца на организм

Солнечное излучение состоит из нескольких спектров, которые влияют на организм по-разному. Под его воздействием происходит выработка витамина Д, необходимого для костных тканей, стимулируются обменные процессы, нормализуется эмоциональный фон человека. Если подвергать организм чрезмерному облучению, можно получить ожоги, перегрев, а также аллергические реакции.

правила при загаре

Правила загара

Для того чтобы получить максимальную пользу от процесса и не допустить развития неблагоприятных изменений следует придерживаться следующих рекомендаций.

  • Находиться на солнце можно до 10.00 и после 16.00.
  • Лучше избегать прямых лучей. Для этого необходимо располагаться под прикрытиями в тени.
  • Применять специальные средства для загара, которые содержат фильтры, не допускающие вредного влияния излучения. Величина показателя зависит от изначального цвета кожи, возраста, степени приобретенного загара.
  • Нанесение средства для принятия солнечных ванн должно происходить до выхода из дома, а также после купания в море или других открытых водоемах.
  • После пляжа необходимо обработать кожу увлажняющей эмульсией или кремом, так как солнечные лучи пересушивают ткани.
  • Процесс загара необходимо наращивать постепенно, начиная от нескольких минут.
  • Обязательно, ношение головного убора и специальных очков.
  • Употребление достаточного количества воды.

осторожность при загаре

Противопоказания для облучения

Несмотря на большую пользу солнечных лучей, существуют случаи, когда принятие солнечных процедур должно быть ограничено на некоторый или постоянный срок. К таким относятся следующие особенности организма.

  1. Вынашивание ребенка и период лактации.
  2. Заболевания щитовидной железы.
  3. Патологические состояния опухолевой природы.
  4. Артериальная гипертензия.
  5. Болезни сердца.
  6. Некоторые кожные заболевания.
  7. Аутоиммунная патология.
  8. Большое количество невусов.
  9. Наличие светлой кожи с пигментными пятнами.
  10. Фоточувствительность.

противопоказания при загаре

Правильный подход к проведению солнечных процедур поможет приобрести отличный загар и избежать негативных последствий во время долгожданного отдыха.

Комментарии:

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован.